妈妈们看过来 夏季坐月子要注意这些
- 2017-09-14
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炎热的夏天，是一年当中最难熬的时候，而这时生孩子“坐月子”，那真是“为难死宝宝”了。月子如果“坐”不好，可引发一些潜在疾病，特别是在气候炎热的情况下，产妇和婴儿更容易出现一些特殊情况。那么，如何在炎炎夏日科学的“坐月子”健康顺利地度过产褥期？
图片来源网络 夏日穿棉质衣服最好 夏天天气炎热，新妈妈要注意防中暑。由于妊娠期间体内潴留的水分需要通过皮肤排出，产妇常常会出很多汗，尤其是以夜间睡眠和初醒时更为明显。 黄医生说，平时在家尽可能的穿棉质衣服。新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择棉质的半袖衫。 另外，衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天，有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透，衣裤湿后不及时换易着凉，所以千万不要怕麻烦，要多准备一些贴身的内衣、内裤，一旦感觉不舒服马上换下来，衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒，避免滋生细菌。 房间环境要舒适通风 对于新妈妈来说，室内的温度不能过高，还要经常通风换气。黄医生建议到，一定要杜绝门窗紧闭的现象，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在开窗换气的时候着凉，可以采用不对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里。或者趁她外出晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。 天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇，室内温度应保持在25℃左右，或是调制感觉舒适的温度。开空调或者使用风扇时，一定要避免风扇直接对着吹。另外，空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。 产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁到妈妈和孩子的健康，可以通过电话或网络接受朋友们的祝福。 产后要适当活动 黄医生叮嘱，顺产的妈妈可以在产后6—12小时后起床做轻微活动，在产后第2天才可在室内随意活动。 难产或剖腹产的妈妈在产后要适当推迟活动时间，待拆线后或者伤口不疼时再增加活动量。比如，下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速身体的恢复。但一定要避免提重物、咳嗽等，能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。 天气好的时候可以外出晒太阳，时间控制在半个小时左右。新妈妈可以选在早上太阳还不毒辣的时候，到户外接受阳光浴，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。另外要做好防晒工作，避免晒伤。 本报记者 杨童旖
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